Sei que a amamentação pode ser um desafio, especialmente quando a produção de leite não é suficiente. Por isso, quero partilhar contigo as melhores estratégias para aumentar a produção de leite materno.
O mais importante de reter, não há nenhum alimento que substitua o constante contacto pele a pele com o bebé.
Deixo algumas estratégias a implementar:
Alimentação Adequada: Incluam alimentos ricos em nutrientes essenciais como aveia em grão, nozes, arroz glutinoso, cevada em grão amêndoas e vegetais de folhas verdes para estimular a produção de leite.
Em SOS: tomar amassake quente ou um shot de cerveja preta!
Dissolver o amasake num bocadinho de kuzu em agua fria. Levar a ferver 3 minutos e depois beber.
A cerveja claro que estou sempre a falar numa quantidade muito pequena, que não vai ter impacto no bebe.
Hidratação: a mãe deve estar bem hidratada, de forma a gerar liquido suficiente para amamentar o bebé. Aumentar consumo de água e ingestão de sopas.
Amamentação Frequente: sem horário para estimular a produção de leite.
Técnica Correta: certificar de que o bebé está a pegar corretamente no mamilo para uma amamentação eficiente.
Seguindo estas dicas, tenho observado em consulta o aumento da produção de leite.